ต้นเหตุที่จะทำให้สุขภาพของคุณไม่ดี
ทำไมเพราะอะไรไม่ไปบริหารร่างกายสักครั้ง
เป็นปริศนาสั้นๆประทับใจ เพียงแต่ไม่กี่คำ แค่เพียงคนตอบปัญหานี้เพียงผู้เดียว ก็สามารถนับคำตอบได้หลายสิบคำตอบแล้ว ถ้าเกิดถามคำถามนี้กับคนสัก 20 คน คุณจะไม่สนเท่ห์ใจเลยว่า จะได้รับคำตอบเป็นร้อยคำตอบ นอกเหนือจากที่จะไม่ประหลาดใจแล้ว บางโอกาสก็บางทีอาจไม่คาดฝันว่ามันมีมูลเหตุนี้ด้วยหรือนี่โดยเหตุนี้แล้วพวกเรามั่นใจว่าคุณก็เคยตอบปัญหานี้ด้วยเหมือนกันเพียงแค่เนื่องจากว่าไม่ได้อยาก
ต้องการบริหารร่างกาย
การบริหารร่างกายเป็นเลิศในแบบฉบับของw88ในกิจกรรมที่คนจำนวนมากชอบมุ่งหน้าหนี แม้ว่าจะทราบดีว่ามันมีจุดเด่นตั้งมากไม่น้อยเลยทีเดียวแม้กระนั้นผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยก็ไม่ยินยอมทำ แล้วเหตุผลใดบ้างที่ทำให้ผู้คนเหล่านั้นยินดีที่จะยอมอยู่นิ่งๆไม่ยินยอมบริหารร่างกาย
ต้นเหตุยอดนิยมของการไม่บริหารร่างกาย
จากนี้พวกเรามาดูมูลเหตุที่ไม่ไปบริหารร่างกายของคนโดยมาก ที่ชอบตอบกันเป็นไปได้แก่อะไรบ้าง แล้วคุณเคยตอบอย่างงั้นบ้างหรือเปล่า
ลืมไปเลยว่าจำต้องไปบริหารร่างกาย
คำกล่าวอ้างนี้แก้ได้อย่างไม่ยากเย็นแค่เพียงมีความคิดว่าเรื่องสุขภาพเกิดเรื่องที่คอยมิได้ พวกเราจะต้องให้ความใส่ใจกับมันเป็นลำดับต้นๆ ด้วยเหตุว่าพวกเราจำเป็นต้องอยู่กับร่างกายร่างนี้ไปทั้งชีวิตกระทั่งวันตาย
หรือบางทีอาจหาวิธีต่างๆที่ทำให้คิดถึงประเด็นการบริหารร่างกายได้ อย่างเช่น วางรองเท้าไว้หน้าประตูบ้าน เขียนโน๊ตติดไว้บนโต๊ะทำงาน ใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่แจ้งเตือน เพียงแต่นี้พวกเราก็จะมีสิ่งรอเตือนแล้ว
ไม่ค่อยถูกใจการบริหารร่างกายมากแค่ไหน
อันนี้เป็นการไม่ยอมรับแบบไม่อ้อมค้อมในการออกกำลังกาย ก็รังเกียจแล้วคนไหนกันจะเพราะเหตุใด ใครอีกหลายๆคนไม่ค่อยถูกใจการบริหารร่างกาย ก็เพราะเหตุว่าอิดโรย เหงื่อไหลไคลย้อย ร้อน บริหารร่างกายแล้วปวดเนื้อปวดตัว
แต่ว่าอันที่จริงแล้วข้อแก้ตัวนี้ก็ลบล้างได้ด้วยคำตอบจากข้อแก้ตัวข้างบน แนวทางการทำกิจกรรมเล็กๆน้อยก็ช่วยทำให้พวกเราใช้พลังงานได้อย่างเดียวกัน เพียงพอพวกเราเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ก็จะกำเนิดความคุ้นเคยและก็บางทีอาจรักการบริหารร่างกายไปเลยก็ได้
หรือบางทีอาจทดลองหากิจบาปที่มักจะทำ ดังเช่นว่า บางบุคคลถูกใจการเดินช๊อปปิ้งที่ห้าง เวลาไปเดินก็เร่งฝีเท้าให้เร็วขึ้น คุณก็จะได้บริหารร่างกายไปในตัว
วันนี้อากาศไม่เป็นใจเท่าไรนัก ประเดี๋ยวฝนจะตกแล้ว
ไม่ว่าจะร้อนมาก หนาวจัด ฝนตก ก็ล้วนเป็นคำกล่าวอ้างได้ทั้งหมด ถึงแม้บางเหตุการณ์ คุณอาจไม่สามารถที่จะไปบริหารร่างกายได้จริงๆอย่างเช่น ฝนตกหนัก ลมพายุเข้า แม้กระนั้นอย่าลืมว่าหากแม้พวกเราจะนั่งอยู่ที่บ้านดูโทรทัศน์พวกเราก็ขยับแขนขาออกแรงใช้พลังงานได้
ทางแก้ไขอีกแนวทางของคำกล่าวอ้างนี้เป็น บางทีอาจซื้อเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายมาไว้ที่บ้านเลย อย่างเช่นทางวิ่ง รถจักรยาน หรือบางทีอาจหากิจบาปซึ่งสามารถทำเป็นที่บ้าน ดังเช่น โยคะ กระโจนเชือก ครั้งนี้คุณก็จะอ้างเรื่องอากาศมิได้อีกต่อไป
แล้วกิจกรรมที่ว่ามีอะไรบ้าง
แบบอย่างของกิจกรรมขยับเขยื้อนร่างกายที่ใช้แรงปานกลาง ยกตัวอย่างเช่น การกวาดใบไม้ที่สนาม การเช็ดบ้าน วิธีซักผ้าด้วยมือ เดินเที่ยวกับสัตว์เลี้ยง เดินขึ้นบันได เดินไปคอยรถเมล์
เว้นแต่กิจกรรมข้างต้นแล้ว การบริหารร่างกายบางทีอาจทำเป็นในขณะพัก ตัวอย่างเช่น ขณะดูรายการทีวีพวกเราก็ขี่จักรยานในอากาศไปด้วย หรือบางครั้งก็อาจจะชูดัมเบลืไปด้วยก็ได้
ไม่เป็นอะไรหรอก เอาไว้วันพรุ่งก็ได้
อย่าผลัดวันรับรองพรุ่ง การบริหารร่างกายยิ่งทำเร็วเยอะแค่ไหน ก็เกิดผลดีเร็วขึ้นเพียงแค่นั้น บางทีหลายท่านพบว่ามันสายไปแล้วที่จะมาดูแลสุขภาพ โรคหลายๆโรคพบว่าสามารถปกป้องได้ถ้าเกิดพวกเราบริหารร่างกายบ่อยๆ
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยเริ่มบริหารร่างกายเมื่อทราบว่าตนเองมีโรคแล้ว ดังเช่นว่า พึ่งรู้ดีว่าเป็นโรคเบาหวานก็เลยคิดได้ว่าจะไปบริหารร่างกาย แม้กระนั้นหากคิดได้ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาสักหน่อย ก็บางทีอาจจะไม่เป็นโรคเบาหวานก็ได้
อันนี้จำเป็นต้องใส่ใจ รวมทั้งคิดอยู่เป็นประจำว่า เรื่องสุขภาพเกิดเรื่องที่คอยมิได้
ไม่ค่อยมีเวลา คงจะไปบริหารร่างกายมิได้หรอก
คำตอบนี้น่าจะเป็นคำตอบที่ได้รับความนิยมฮอตสุดๆการใช้เวลาเป็นคำกล่าวอ้างนั้นสำเร็จเสมอ และก็มองเป็นคำตอบที่มีเหตุมีผลในตัวของมันเอง หากฉันไม่ว่างแล้วฉันจะเอาในช่วงเวลาที่ไหนมาบริหารร่างกายล่ะ
แม้กระนั้นที่จริงแล้วแนวทางการทำให้ตนเองมีร่างกายแข็งแรงก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องบริหารร่างกายอย่างมากถ่วงเสมอเพราะว่าข้อมูลในตอนนี้นั้นพบว่า เพียงแค่พวกเราทำกิจกรรมเคลื่อนร่างกาย (physical activity) ที่ออกแรงปานกลางและก็เป็นกิจกรรมที่พวกเราทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เพียงแต่อาทิตย์ละ 150 ถึง 300 นาทีก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกับการบริหารร่างกาย
ข้อสรุป
บทสรุปในที่สุด เป็นเรื่องความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพ ครั้งคราวพวกเราบางทีอาจคิดบวกเหลือเกินว่าพวกเราร่างกายแข็งแรง มองไม่เห็นป่วยด้วยอะไรเลย ยังกินได้ ถ่ายได้ นอนดี มองไม่เห็นมีอะไรจำต้องกลุ้มใจ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วเรื่องโรคภัยไข้เจ็บชอบเป็นแขกที่มิได้รับเชิญ ต้องการจะมาก็มา และก็เป็นแขกที่มีนิสัยไม่ค่อยดีเยอะแค่ไหนเนื่องจากมาแล้วก้ไม่ค่อยกลับ ถึงแม้พวกเราจะชักชวนออกก็ตาม แม้กระนั้นแขกคนนี้ชอบกลัวไม่ค่อยต้องการมาหามากแค่ไหน ถ้าหากเจ้าของบ้านรักการบริหารร่างกาย
แล้วเพราะเหตุไรคุณถึงไม่ไปบริหารร่างกาย?
เรียบเรียงโดย: McContent