ป้ายกำกับ: กายบริหาร

โยคะเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระชับกล้ามเนื้อ และลดความเครียด อีกทั้งยังเป็นการฝึกสมาธิที่ช่วยให้จิตใจสงบ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ฝึกมานาน สำหรับผู้ท