ดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี ความสำคัญของการดื่มน้ำในชีวิตประจำวัน

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ โดยมีส่วนประกอบหลักถึง 60% ของน้ำหนักตัว และเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตอย่างไม่สามารถขาดได้ น้ำมีบทบาทในการช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธ